SDG 3行動:
生活習慣問卷調查
生活習慣問卷調查的發現
提出提升身心健康的建議
身體是我們生活必不可缺的部分,身體不好,難道你的生活會好嗎?
放下手機,眺望遠方,舒展身筋,令你的身體、眼睛休息一下。我知道現代社會,手機是很難離身,但是在休閑時刻站起來,雙手往上拉,你會不會很感到全身酸痛綳緊,如果有,就請你換衣服,拿起背包出門吧。出門逛逛,無論是去逛街購物,還是約著朋友游山玩水,多去試試吧,加上口罩令已經解除,你更可以呼吸新鮮空氣,總好過你在家靠在柔軟的沙發上,慢慢地陷下去,令腰更疼。不要再用「上班已經很累了,周末在家休息」的藉口逃避了!
恩主教書院 曾嘉惠同學
- 根據我訪問的十個人裏面,大多數人還是有遵循一日三餐的建議進食,但是他們有很多都是選擇自己喜歡的吃,例如快餐——炸雞漢堡、薯條快樂水,高脂高油,毫無疑問,這些都是危害健康的飲食習慣,雖然名義上是一日三餐俱全,但背後意義名存實亡。
- 訪問人員中有絕大部分的人都花大量時間在電子產品上,他們整體可以分成兩部分,一是上癮,不看手機就渾身不自在,出門必須帶著它,如果電量不足一定程度會感到非常焦慮,他們非常清楚自己必須做點什麽擺脫此狀態,但是卻控制不住自己的雙手;二是排憂解難型,他們需要使用電子產品瀏覽最新資訊,如道路資訊、新聞;學生需要它們來找翻譯,跟老師溝通,跟朋友聊天;上班人士則是在坐車時聽歌,緩解上班的緊張感。
- 受訪者大部分都沒有做運動的習慣,因爲受訪者都是學生或上班族,學生則是需要完成課業,周末還需要上補習班,閑下來也會選擇在家好好休息,上班族如是。
- 絕大部分的受訪者心理健康偏穩定,不容易產生負面情緒,即使有,也會通過看手機或購物排解。
提出提升身心健康的建議
身體是我們生活必不可缺的部分,身體不好,難道你的生活會好嗎?
放下手機,眺望遠方,舒展身筋,令你的身體、眼睛休息一下。我知道現代社會,手機是很難離身,但是在休閑時刻站起來,雙手往上拉,你會不會很感到全身酸痛綳緊,如果有,就請你換衣服,拿起背包出門吧。出門逛逛,無論是去逛街購物,還是約著朋友游山玩水,多去試試吧,加上口罩令已經解除,你更可以呼吸新鮮空氣,總好過你在家靠在柔軟的沙發上,慢慢地陷下去,令腰更疼。不要再用「上班已經很累了,周末在家休息」的藉口逃避了!
恩主教書院 曾嘉惠同學
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